Trainingshandbuch für Anfänger nach der Geburt – 4-wöchiges Erholungsprogramm mit Ernährungsplan

Beginnen Sie Ihre Erholung nach der Geburt sicher mit unserem sanften 4-wöchigen Trainingsprogramm für junge Mütter. Dieses Programm konzentriert sich auf die Heilung, den Wiederaufbau der Rumpfkraft und die Wiederherstellung der Fitness in einem Tempo, das den Erholungsbedürfnissen Ihres Körpers gerecht wird.

Was ist enthalten:

• 4 Wochen sanfte Übungen zur Erholung nach der Geburt
• Ernährungsratgeber für die Zeit nach der Geburt – für Heilung und Energie
• Heilungsprotokolle für Rektusdiastase und Kernwiederverbindung
• Übungen zur Beckenbodenrehabilitation
• Sichere Wiederaufnahme des Trainings
• Stillfreundliche Ernährungsstrategien

Perfekt für junge Mütter in der ersten Zeit nach der Geburt, die sicher mit dem Training beginnen, richtig heilen, neue Kraft aufbauen und das Vertrauen in ihren sich verändernden Körper zurückgewinnen möchten.