Trainingshandbuch für Fortgeschrittene Frauen – 8-Wochen-Programm mit Ernährungsplan

Steigern Sie Ihre Ergebnisse mit unserem umfassenden 8-wöchigen Trainingsprogramm speziell für Frauen. Dieses Programm bringt Ihr Training mit gezielten Übungen und strategischer Ernährung zum Formen, Straffen und Aufbauen funktioneller Kraft auf ein neues Niveau.

Was ist enthalten:

• 8 Wochen progressives Mittelstufentraining für Frauen
• Umfassender Ernährungsratgeber zur Unterstützung des Hormonhaushalts und der Hormonziele
• Gezielte Übungen für Gesäß, Rumpf, Arme und Ganzkörperkraft
• Erweiterte Trainingssplits und Trainingsvielfalt
• Zyklussynchrone Ernährungstipps für optimale Leistung
• Wissenschaftlich fundierte Strategien für Fettabbau und Muskeldefinition

Ideal für Frauen mit Trainingserfahrung, die mit bewährten Methoden ihre Figur verbessern, ihre Kraft deutlich steigern und eine definiertere Muskelspannung erreichen möchten.