Trainingshandbuch für Fortgeschrittene in der Schwangerschaft – 8-wöchiges sicheres Programm mit Ernährungsplan

Halten Sie Ihr Fitnessniveau während der Schwangerschaft sicher aufrecht – mit unserem umfassenden 8-wöchigen Trainingsprogramm für aktive werdende Mütter. Dieses Programm richtet sich an Frauen, die vor der Schwangerschaft regelmäßig trainiert haben und sicher weiter trainieren möchten.

Was ist enthalten:

• 8 Wochen mittelschweres pränatales Training mit Trimesteranpassungen
• Umfassender Ernährungsratgeber für die Schwangerschaft für eine optimale Gesundheit der Mutter
• Krafterhaltungs- und funktionelle Fitnessübungen
• Fortgeschrittenes Beckenboden- und Rumpftraining für eine leichtere Geburt
• Sicheres Herz-Kreislauf-Training für die Schwangerschaft
• Energiemanagement und Trainingsanpassungsstrategien

Ideal für schwangere Frauen mit Fitnesserfahrung, die während der gesamten Schwangerschaft Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden bewahren und gleichzeitig ihren Körper auf die Wehen und die Erholung nach der Geburt vorbereiten möchten.