Trainingshandbuch für Anfänger während der Schwangerschaft – 4-wöchiges sicheres Programm mit Ernährungsplan

Bleiben Sie während der Schwangerschaft aktiv und gesund mit unserem sicheren, effektiven 4-wöchigen Trainingsprogramm für werdende Mütter. Dieses sanfte Programm hilft Ihnen, fit zu bleiben, Beschwerden zu lindern und Ihren Körper auf die Geburt vorzubereiten.

Was ist enthalten:

• 4 Wochen Trimester-gerechtes, sicheres Schwangerschaftstraining
• Ernährungsratgeber für die Gesundheit von Mutter und Fötus während der Schwangerschaft
• Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Rumpfstabilität
• Anpassungen für jedes Trimester und häufige Schwangerschaftssymptome
• Sichere Übungen, die von pränatalen Fitnessexperten empfohlen werden
• Anleitung zum Erhalt der Energie und zur Verringerung von Schwangerschaftsbeschwerden

Perfekt für schwangere Frauen, die zum ersten Mal Sport treiben oder ein sicheres, strukturiertes Programm suchen, um während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben und gleichzeitig die Entwicklung ihres Babys und ihr eigenes Wohlbefinden zu unterstützen.